ChatGPT-5 終於來了！這次的更新帶來了許多重大變化，從使用次數限制到全新的模式選擇，再到大幅提升的 Coding 能力。這篇文章將帶你深入了解 6 件你不能錯過的重點，讓你能夠充分發揮 ChatGPT-5 的潛力。
1. 使用次數與價格（Plus 使用者的實際變化）
對於 ChatGPT Plus 訂閱用戶來說，最關心的莫過於使用次數限制。ChatGPT-5 帶來了新的配額系統：
- 每 3 小時：最多可發送 160 則訊息
- 每週上限：總計 3000 則訊息
- 重置機制：3 小時配額會自動重置，週配額於每週一凌晨重置
如果你是重度使用者，建議分散使用時間，避免在單一時段用完所有配額。週上限 3000 則代表平均每天約 428 則，對大多數用戶來說是足夠的。
使用更精確的 Prompt 可以減少來回對話次數。一次性提供完整資訊，讓 AI 一次就能給出滿意的答案。
2. 模式選擇：Auto / Fast / Thinking-mini / Thinking
ChatGPT-5 引入了四種運作模式，讓你可以根據不同需求選擇最適合的模式：
這是 ChatGPT-5 的預設模式，在速度和品質之間取得最佳平衡。適合日常對話和一般任務。
讓 AI 自動判斷該使用哪種模式。系統會根據問題的複雜度自動切換，適合不想手動選擇的用戶。
追求最快的回應速度，適合簡單問答、快速查詢。回答品質略有取捨，但速度大幅提升。
最強大的推理能力，適合複雜問題分析、程式除錯、數學推導。回應時間較長，但品質最高。
選擇建議：日常使用維持 Thinking-mini 即可。遇到複雜問題再切換到 Thinking 模式，簡單查詢則使用 Fast 模式節省配額。
3. 幻覺（Hallucination）下降，但不是零
ChatGPT-5 在減少幻覺方面有顯著進步，但 AI 仍然可能產生不準確的資訊。為了確保資訊可靠性，你應該養成要求 AI 附上來源的習慣。
AI 幻覺指的是模型「自信地」產出錯誤或虛構的資訊。雖然 ChatGPT-5 的幻覺率已大幅降低，但在涉及事實、數據、引用時仍需謹慎驗證。
建議使用以下 Prompt 模板來確保資訊的可靠性：
對於重要決策相關的資訊，建議使用 ChatGPT 的網路搜尋功能進行即時驗證，或自行透過搜尋引擎交叉比對。
4. 自定人格（Custom Instructions / Custom GPT）更強
ChatGPT-5 大幅強化了自定人格功能，讓你可以打造真正專屬於你的 AI 助手。系統會更好地記住並遵循你的設定。
- 更長的記憶：系統能記住更多關於你的偏好和背景
- 更一致的風格：AI 會更穩定地維持你設定的語氣和風格
- 更智慧的應用：根據不同情境自動調整應用你的設定
- 跨對話延續：設定會在所有新對話中生效
設定建議
1明確說明你的身份和背景
例如：「我是一名行銷經理，主要負責社群媒體內容」
2設定偏好的回答風格
例如：「請使用繁體中文，語氣專業但親切，避免過於學術的用語」
3指定常用的輸出格式
例如：「列點說明時使用數字編號，重點用粗體標示」
建立多個 Custom GPT 來處理不同工作場景：一個專門寫社群貼文、一個專門分析數據、一個專門翻譯文件。這樣可以讓每個助手都有最適合該任務的設定。
5. Coding 能力提升（給非工程背景的你）
ChatGPT-5 的程式碼生成能力有大幅提升，即使你沒有工程背景，也能利用 AI 來自動化日常工作。以下是一個實用的 Apps Script 助手 Prompt，讓你輕鬆處理 Google 試算表的自動化需求。
什麼是 Apps Script？Google Apps Script 是 Google 提供的自動化工具，可以讓你的 Google 試算表、文件、Gmail 等服務自動執行任務。
不需要學寫程式！只要清楚描述你想要的結果，ChatGPT-5 會幫你生成程式碼，並教你如何一步步設定。遇到錯誤時，直接貼上錯誤訊息，AI 會幫你修正。
6. 連接器（Connectors）：直接讀你的檔案與服務
ChatGPT-5 的連接器功能讓 AI 可以直接存取你授權的檔案和服務，包括 Google Drive、OneDrive、Notion 等。這代表你可以讓 AI 直接讀取和處理你的文件，不需要手動複製貼上。
- Google Drive：文件、試算表、簡報
- OneDrive：Word、Excel、PowerPoint
- Notion：頁面、資料庫
- 更多服務：持續擴充中
以下是一個實用的 Prompt，讓你可以快速找到檔案並生成摘要：
使用連接器功能時，請確認你了解哪些檔案會被 AI 存取。建議只在需要時才授權存取，並定期檢查已連接的服務。
開會前，讓 AI 快速掃描相關文件並生成會議準備摘要。或是在寫報告時，讓 AI 從多個檔案中彙整所需資訊。
快速補充：找回舊模型
如果你發現某些任務在舊版模型上表現更好，或是想要比較不同版本的回答，你仍然可以使用舊版模型。
1開啟模型選擇器
在對話介面上方，點擊目前使用的模型名稱
2展開更多選項
點擊「More models」或「更多模型」
3選擇舊版模型
可以找到 GPT-4、GPT-4 Turbo 等先前版本
何時該用舊模型？某些特定任務（如特定格式的程式碼生成）在舊版模型上可能更穩定。建議保留這個選項，以備不時之需。
結語
ChatGPT-5 帶來了許多令人興奮的更新，從更智慧的模式選擇、更低的幻覺率，到強化的自定人格和連接器功能。善用這些新功能，可以大幅提升你的工作效率。
記住這幾個關鍵點：
- 根據任務複雜度選擇適合的模式
- 重要資訊務必要求附上來源
- 善用 Custom Instructions 打造專屬助手
- 利用連接器功能讓 AI 直接處理你的檔案
- 不會寫程式也能利用 Coding 功能自動化工作
現在就開始探索 ChatGPT-5 的強大功能吧！